Beeinflusst der Menstruationszyklus den Energiebedarf?

Es tritt oft in den Tagen kurz vor Ihrer Periode auf: viel hungriger als Sie es gewohnt sind. Ist der Energiebedarf in verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus unterschiedlich? Eine Frage, die ich kürzlich während eines Q&A erhalten habe. Und eine Frage, über die ich selbst nie wirklich nachgedacht hatte. Ich habe für dich nachgesehen.

Die kurze Antwort: Der Menstruationszyklus lässt sich in 3 Phasen unterteilen. Die Menstruationsphase, Lutealphase und Follikelphase. Während der Lutealphase ist der Energiebedarf höher als während der Menstruation oder der Follikelphase. Frauen haben auch während der Lutealphase oft eine höhere Energieaufnahme.

Der Menstruationszyklus
Lassen Sie uns zuerst über den Menstruationszyklus selbst sprechen. Im Durchschnitt beträgt der Menstruationszyklus 28 Tage. Sie beträgt in der Regel 23-35 Tage. Während dieser Zeit wird einmal ein Ei freigesetzt, das zur Fortpflanzung geeignet ist. Während dieses Zyklus kommt es zu Veränderungen der Eierstöcke, der Gebärmutterschleimhaut und der Konzentrationen verschiedener Hormone (Progesteron und Östrogen). Der Menstruationszyklus kann in verschiedene Phasen unterteilt werden: [1].

Menstruationsphase
Die erste Phase ist die Menstruationsphase, auch Blutungsphase genannt. Dies geschieht, wenn keine Befruchtung stattgefunden hat. Die Progesteronmenge nimmt ab. Das aufgebaute Endometrium und die unbefruchtete Eizelle werden abgestoßen, was zu Blutverlust führt

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